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户外运动鞋生产厂家哪家好?

来源:http://www.tavon3.com/news324799.html    发布时间:2020-2-24 9:10:00

       在进行户外运动中,一双合适的户外运动鞋子至关重要。当人们背着大背包跋山涉水时,双脚会受到比平时大得多的压力。如果需要爬坡或是跳跃的话,脚踝会受到来自不同方向的冲击。在这时,要保证双脚不会受伤的情况下,才能向着自己的目的地继续前进。在选择运动鞋之前,要清楚使用的目的是什么。是徒步、爬山?还是要从事其他户外运动项目?不同类型的户外活动,都有其相应的运动鞋,这样才能选到合适自己的运动鞋。

  建议徒步运动要量力而行,徒步线路、时间可长可短,较为灵活,徒步爱好者应估量下自身的实际情况,量力而行,切不可故作坚持,以免加重身体负担。在这里特别提醒一下,如果负重在山区进行徒步时,下山时就要从保护膝盖的角度控制节奏了。

  另外,注意随时调整步伐。一般来说,大步行走时,膝盖很难得到有效活动的,这个时候就很容易产生过多的乳酸,引起膝盖的酸痛、疲劳。而小步慢行则可以有效减少乳酸的堆积,让膝盖多活动活动,加速乳酸的释放。所以徒步过程中,运动者理应适时调整自己的步伐,减低重心导致徒步伤痛疲劳。

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